Lonni的咖啡館

青光眼，白內障和黃斑變性是最常見的原因失明，常常看見搶劫沒有任何警告。 有一些食物可能的幫助。

保護您的視力就可以開始在一個意想不到的地方，你的盤。 一個為一個月的羽衣甘藍和羽衣甘藍或兩個或更多份一周胡蘿蔔可減少你的風險青光眼百分之六十。 胡蘿蔔是一個很好的β-胡蘿蔔素的來源。

你可以你的風險減少百分之四十五的白內障喝橙汁，每天吃的食物含有豐富的維生素C，其中包括紅色和綠色的辣椒，番茄和西蘭花。 蛋黃還含有抗氧化劑，可以降低風險的白內障和黃斑變性。

複合碳水化合物如燕麥片，高纖維穀物和全麥麵包可降低風險的黃斑變性了39個百分點。 縱觀組合維生素B - 6，B - 12和葉酸也能降低你的風險是年齡相關性黃斑變性。

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