Lonni的咖啡馆

青光眼，白内障和黄斑变性是导致失明的最常见的原因，经常抢劫没有警告视线。 有一些食物可能的帮助。

保护您的视力就可以开始在一个意想不到的地方，你的盘。 一个服刑，羽衣甘蓝和羽衣甘蓝或两个或更多份的胡萝卜一周一个月可减少百分之六十的青光眼的风险。 胡萝卜是一种富含贝塔胡萝卜素的极好来源。

您可以减少饮用橙汁，每天吃维生素C的食物，其中包括红色和绿色的辣椒，番茄和西兰花丰富您的白内障的百分之四十五。 蛋黄还含有抗氧化剂，可减少白内障和黄斑变性的风险。

如燕麦片，高纤维谷物和全麦面包可减少39百分之您黄斑变性的风险复杂碳水化合物。 以丰富的维生素组合乙- 6，B - 12和叶酸也能降低你的风险是年龄相关性黄斑变性。

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