Tăng nhãn áp, đục thủy tinh và thoái hóa macular là những nguyên nhân phổ biến nhất của mất tầm nhìn, thường cướp với cảnh không có cảnh báo. Có một số loại thực phẩm có thể giúp.
Bảo vệ tầm nhìn của bạn có thể bắt đầu ở một nơi không mong muốn, tấm của bạn. Một phục vụ một tháng của các hoa phụ khác và collard hoặc hai hay nhiều phần ăn một tuần của cà rốt có thể cắt giảm nguy cơ bệnh tăng nhãn áp của 60 phần trăm. Cà rốt là một nguồn tuyệt vời của beta caroten.
Bạn có thể cắt giảm nguy cơ bị đục thủy tinh 45 phần trăm loại thực phẩm do uống nước cam hàng ngày và ăn uống giàu vitamin C. Điều đó bao gồm các màu đỏ và màu xanh lá cây ớt chuông, cà chua và bông cải xanh. Lòng đỏ trứng cũng chứa chất chống oxy hoá, có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh và thoái hóa macular.
Carbs phức tạp như ngũ cốc sợi bột yến mạch, cao và toàn-bánh mì có thể giảm nguy cơ thoái hóa macular bởi 39-percent. Việc kết hợp các vitamin B-6, B-12 và acid folic cũng đã được hiển thị để giảm nguy cơ liên quan đến tuổi macular degeneration.
![Reblog bài đăng này [với Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=ee2b2a74-0b4d-4a37-9cae-89e240ecc727)
