Grön starr, grå starr och makuladegeneration är den vanligaste orsaken till synnedsättning, ofta råna syn utan förvarning. Det finns vissa livsmedel som kan hjälpa.
Skydda din vision kan börja på ett oväntat ställe, din tallrik. En portion per månad av grönkål och Collard Greens eller två eller flera portioner i veckan av morötter kan minska risken för glaukom med 60 procent. Morötter är en utmärkt källa för betakaroten.
Du kan minska risken för grå starr 45 procent genom att dricka apelsinjuice varje dag och äter mat rik på vitamin C. Det omfattar röd och grön paprika, tomater och broccoli. Äggulor även innehålla antioxidanter som kan minska risken för grå starr och makuladegeneration.
Komplexa kolhydrater som havregryn, high-fiber spannmål och hela korn bröd kan minska risken för makuladegeneration med 39-procent. Med en kombination av vitamin B-6, B-12 och folsyra har också visat sig minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration.
![Reblog det här inlägget [med Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=ee2b2a74-0b4d-4a37-9cae-89e240ecc727)
