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緑内障、白内障や黄斑変性症の失明の最も一般的な原因は、しばしば警告なしで視力奪っている。 そこに役立つかもしれないいくつかの食品です。

あなたのビジョンを保護する予期しない場所で起動できますが、自分のお皿。 1つのキャベツとコラードまたは2つ以上のサービングニンジンの今週の今月60パーセントで緑内障の危険性を減らすことができる料理。 ニンジン、ベータカロチンの優れた供給源です。

あなたがオレンジジュースを毎日食べる食品のビタミンCつまり、ピーマン、トマト、ブロッコリー、赤と緑が含まれて豊かな酒を飲んで白内障のリスクを45パーセント削減することができます。 卵はまた、白内障や黄斑変性症のリスクを減らすことができる抗酸化物質が含まれて卵黄。

高オートミール繊維穀物や全粒パン39％増加齢黄斑変性症のリスクを減らすことができるような複雑な炭水化物。 ビタミンを組み合わせて撮影のB - 6、B - 12にと葉酸また、年齢のリスクに関連する加齢黄斑変性症の減少が示されている。

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