El glaucoma, cataratas y degeneración macular son las causas más comunes de pérdida de visión, a menudo robo de vista sin previo aviso. Hay algunos alimentos que pueden ayudar.
La protección de su visión puede comenzar en un lugar inesperado, su plato. Una porción de un mes de la col rizada y hojas de col o de dos o más porciones por semana de zanahorias puede reducir el riesgo de glaucoma en un 60 por ciento. Las zanahorias son una excelente fuente de beta caroteno.
Usted puede reducir su riesgo de cataratas el 45 por ciento al tomar los alimentos de jugo de naranja diario y alimentos ricos en vitamina C. Esto incluye rojos y verdes pimientos, los tomates y el brócoli. Yemas de huevo también contienen antioxidantes que pueden reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular.
Hidratos de carbono complejos como los cereales de fibra de avena, de alta y panes de grano entero puede disminuir su riesgo de degeneración macular en un 39 por ciento. B Tomando una combinación de vitaminas-6, B-12 y ácido fólico también se ha demostrado que disminuye el riesgo de degeneración macular senil.
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