Lonni مقهى

الزرق ، وإعتام عدسة العين والضمور البقعي هي الأسباب الأكثر شيوعا لفقدان الرؤية ، وغالبا ما يسرق البصر دون سابق إنذار. هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد.

حماية رؤيتك يمكن أن تبدأ في مكان غير متوقع ، لوحة الخاص بك. خدمة واحدة في الشهر من الخضر اللفت والكرنب أو اثنين أو أكثر من حصص في الأسبوع الذي يبدأ في الجزر يمكن أن يقلل من خطر المياه الزرقاء بنسبة 60 في المئة. الجزر هي مصدر ممتاز للبيتا كاروتين.

يمكنك خفض بك مخاطر اعتام عدسة العين 45 في المئة من شرب عصير البرتقال يوميا وتناول اطعمة غنية في فيتامين C. وهذا يشمل الأحمر والفلفل الأخضر والطماطم والقرنبيط. صفار البيض تحتوي أيضا على المواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تقلل من مخاطر اعتام عدسة العين والضمور البقعي.

الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب ودقيق الشوفان ، عالية من الألياف وكامل الخبز والحبوب يمكن أن تقلل من خطر تحلل البقعة الصفراء بنسبة 39 في المئة. مع مزيج من فيتامينات ب 6 ، ب 12 وحمض الفوليك وتبين أيضا أن تقلل من خطر الاصابة بتحلل البقعة الصفراء.

انباء عظيمة قريبا!